• Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase

طريقة سهلة و سلسة جداً تنقصك 7 كيلو في أسبوع واحد

طريقة سهلة و سلسة جداً تنقصك 7 كيلو في أسبوع واحد

 

ما رأيك اليوم في طريقة سهلة و سلسة ستخلصك من سبع كيلوغرامات في أسبوع واحد. هذه الطريقة تعتمد بالأساس على نمط غذاء

تتبعينه لمدة أسبوع كامل، و لا بد من أن تتبعيه دون ملل أو كلل.

يومي السبت و الأحد :

يمكنك تناول الفواكه التالية: التفاح، البرتقال، الإجاص، الخوخ.

أحرقى مزيداً من السعرات الحرارية مع بداية العام الجديد بـــ 11 خطوات بسيطة وعملية

وجبة الإفطار: خيارتين، جزرتين، و أوراق الخس.

وجبة الغذاء: خضار مسلوقة، مرق دجاج.
وجبة العشاء: سلطة خضراء.

يوم الاثنين :

وجبة الإفطار : تناولي الفاكهة.
وجبة الغذاء: طبق خضار بدون لحم.
وجبة العشاء: فواكه مشكلة، و طبق سلطة خضراء.

يوم الثلاثاء :

وجبة الإفطار: موزتين، كأس حليب قليل الدسم.
وجبة الغذاء: طبق سلطة خضراء
وجبة العشاء: فواكه

يوم الأربعاء الخميس و الجمعة :

وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان
وجبة الغذاء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي
وجبة العشاء:طبق من الخضروات أو الفاكهة حسب اختيارك.

أضف تعليق


كود امني
تحديث

لمراسلتنا


Google