• Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase

5 أطعمة أبتعدى عنها لتتجنبى الخمول وزيادة الوزن

5 أطعمة أبتعدى عنها لتتجنبى الخمول وزيادة الوزن

 

كثرة هى الأطعمة التى يجب الإقلال منها والإبتعاد عنها لما تسبّبه للجسم من خمول وزيادة في الوزن، ومنها وفقا للدكتور عبد العزيز

حجازى استشارى التغذية العلاجية والسمنة
1- يعتبر الكافيين مزوّداً سريع المفعول بالطاقة، ولكن الإكثار منه يؤدّي إلى إضعاف الجسم فإذا كنت لا تستطيعين الإقلاع عن القهوة، أكتفي بشرب كوب أو اثنين على الأكثر في اليوم.
2- يجب الابتعاد عن الحلوى، وأكل الأطعمة التي تعطي الجسم المعدّل المطلوب من السكريات ولكن ببطء، مثل الفاكهة، للحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه.
3 - تناول الكثير من الدهون يعطي شعوراً بخمول العقل وكسله، وقد أظهرت التجارب أنّ الدهون تسبّب تكوين رقاقة حول خلايا الدم الحمراء، وتقوم بتجميعها معاً.
4- أبتعدى عن المشروبات الغازية لخلوّها من أيّة قيمة غذائيّة مقارنة بالسعرات الحراريّة التي تحتويها، كما أنّ الأحماض الموجودة في تلك المشروبات تسبّب تآكل الأسنان، مما يفقدك جمال ابتسامتك.
5- تعدّ الأطعمة المملحة مثل الرنجة والفسيخ والمخلّلات، من أخطر المأكولات على رشاقتك، فهي تعمل على احتباس السوائل بالجسم، وتعمل على زيادة الوزن وتساعد على ترقّق العظام.

أضف تعليق


كود امني
تحديث

لمراسلتنا


Google